Автор:  Автор неизвестен

https://cv4.litres.ru/pub/c/cover_415/57162140.jpg

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?

Скачать можно в следующих форматах: MP3,M4B

Скачать книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью