Автор:  Автор неизвестен

Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.

Скачать можно в следующих форматах: MP3,M4B

Скачать книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Лайфхак: как избежать ошибок в питании, которые мешают похудеть